Reconstrucción física en 90 días. Cuerpo, energía, claridad mental y salud — bajo un mismo método.
Reconstruir el cuerpo no es solo cambiar lo que se ve afuera. Es ordenar lo que pasa adentro: cómo entrenás, cómo comés, cómo dormís, cómo te sentís y cómo te funciona tu salud cuando nadie te está mirando.
Método Apex nace para acompañar a hombres y mujeres que quieren tomarse en serio su físico, sin tratarlo como un proyecto aislado del resto de su vida. Entrenamos para que el espejo cambie, sí — pero también para que el ánimo mejore, el descanso vuelva a ser real, la energía alcance todo el día y la salud sexual deje de ser un tema postergado.
Trabajamos con un equipo, no con un solo profesional. Coach, nutricionista, antropometrista y, cuando hace falta, médico. Una app que registra todo lo que hacés. Y un método de seguimiento semanal que no deja nada librado al azar.
Cada pilar trabaja sobre una dimensión distinta de tu transformación. Juntos hacen que los cambios se sostengan en el tiempo.
Rutina diseñada para tu nivel, tus objetivos y tu disponibilidad. Progresión planificada, registro de cargas y ajuste mes a mes.
Plan de alimentación personalizado: calorías, macros, comidas, suplementación. Pensado para sostenerse, no para sufrirse.
Mediciones objetivas de composición corporal — perímetros, pliegues, % graso, masa magra — para que el progreso se vea en números, no solo en el espejo.
Seguimiento de sueño, energía, ánimo, estrés y salud sexual. La estética no se sostiene si lo emocional no está en su lugar.
Análisis de sangre opcionales con interpretación. Para ver lo que el cuerpo dice por dentro: hormonas, metabolismo, inflamación, nutrientes.
Atrás de Método Apex hay profesionales que se hablan entre sí. Tu progreso se discute, no se asume.
Diseña tu programa de entrenamiento, ajusta la progresión, lidera al equipo y, en el plan Élite, te recibe una vez por mes en sesión 1:1 para revisar todo el proceso.
Arma tu plan alimenticio, mide tu composición corporal y ajusta calorías y macros según los datos. Lo que comés y lo que medís se cruzan cada semana.
Solicita e interpreta análisis de sangre, evalúa indicadores hormonales y metabólicos, y orienta cuando el cuerpo necesita un ajuste que va más allá del entrenamiento o la dieta.
Un check semanal en la app más una revisión con el equipo. Si algo no avanza, lo vemos antes de que se transforme en un problema.
El plan Élite incluye estos paneles. En los demás planes se pueden agregar bajo recomendación del equipo. Solicitamos lo necesario al inicio y a los 90 días para comparar.
Glucosa en ayunas · HbA1c · Insulina basal · HOMA-IR · Ácido úrico
Colesterol total · LDL · HDL · Triglicéridos · ApoB
Testosterona total y libre · SHBG · Estradiol · DHEA-S · Cortisol AM · Prolactina
Estradiol · Progesterona · FSH · LH · Prolactina · Testosterona total · DHEA-S · Cortisol AM
TSH · T4 libre · T3 libre · Anticuerpos cuando se sospecha disfunción
PCR ultrasensible · Velocidad de sedimentación · Homocisteína
Vitamina D · B12 · Ácido fólico · Ferritina · Hierro · Magnesio · Zinc
AST · ALT · GGT · Fosfatasa alcalina · Creatinina · Urea · Hemograma completo
No hace falta abrir cinco aplicaciones distintas. Toda la información del plan vive en la app de Método Apex y vuelve al equipo en tiempo real.
Días de seguimiento continuo, con métricas que comparan cómo arrancaste, cómo vas y dónde estás respecto al objetivo.
Coach, nutricionista y médico (cuando aplica) ven los mismos datos. Las decisiones se toman con la información completa.
Tres niveles de profundidad. El mismo equipo, el mismo método, distinta intensidad de acompañamiento.
El primer paso es una conversación. Conocemos tu punto de partida, tus objetivos y definimos cuál de los planes encaja con tu vida.